Diet Maggie. Menu para sa 4 na linggo: cottage cheese, bersyon ng itlog, orihinal. Mga detalyadong recipe

Ang tanyag na diyeta ng Maggi ay batay sa sapat na paggamit ng protina. Ang isang espesyal na idinisenyong talahanayan ng pagkain at isang handa na menu para sa 4 na linggo ay tumutulong sa mga kababaihan sa anumang edad sa paglaban sa labis na timbang.

Mga pangunahing prinsipyo

Para sa maximum na mga resulta, dapat mong mahigpit na sumunod sa mga sumusunod na pangunahing patakaran ng diyeta ng Maggi:

1. Kinakailangang kumain sa itinakdang oras at walang meryenda. Ang pinakamababang agwat sa pagitan ng mga pangunahing pagtanggap ay dapat na 4 na oras. Kung gusto mo talaga, maaari kang kumain ng isang pipino, isang kamatis o isang pares ng dahon ng litsugas.
2. Mahalagang mahigpit na sundin ang menu, hindi pinapayagan na palitan ang mga sangkap, halimbawa, kahel na may mansanas, o ang oras ng pagpasok ay mula sa hapunan hanggang almusal.
3. Ang mga sobrang pounds ay nawawala dahil sa kumplikadong pakikipag-ugnayan ng mga produktong pandiyeta. Pinapayagan na alisin ang mga sangkap na hindi mo gusto mula sa menu. Ngunit sa kasong ito, hindi sila pinapalitan ng anuman.
4. Sa diyeta para sa araw, ang bilang ng mga pagkaing natupok ay hindi inireseta. Maaari mong kainin ang mga ito sa walang limitasyong dami, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang mga ito kung ang pangunahing layunin ay mawalan ng timbang.
5. Mahalagang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng inuming tubig bawat araw, hindi kasama ang tsaa at kape. Ang sapat na tubig ay ang susi sa isang malusog na katawan at kagalingan. Kinakailangan din na ibukod ang pagdaragdag ng asukal at gatas sa mga inumin.
6. Sa panahon ng diyeta, ang pagbabawal sa mataba na pagkain at langis ay nalalapat.

Mga kalamangan at kahinaan

Ang mga pakinabang at disadvantages ng sistema ng kuryente ay nakabuod sa talahanayan:

pros	Mga minus
Pagkakaiba-iba ng pandiyeta. Detalyadong menu, hindi na kailangang magbilang ng mga calorie sa iyong sarili. Madaling maghanda ng mga pagkain. Mabilis na pagbaba ng timbang. Ang menu ay idinisenyo sa paraang walang palaging pakiramdam ng gutom. Walang mga limitasyon sa mga bahagi. Ang katawan ay binibigyan ng lahat ng kailangan, salamat sa isang diyeta na mayaman sa mga protina, gulay at prutas.	Ang pangangailangan para sa mahigpit na pagsunod sa menu. Sapat na pangmatagalang sistema ng kuryente. Matapos makumpleto ang diyeta, dapat mong patuloy na sumunod sa mga pangunahing prinsipyo ng pagbaba ng timbang, kung hindi man ay mabilis na babalik ang labis na pounds. Mahigpit na panuntunan, walang konsesyon. Maraming protina. Maliit na dami ng gulay kumpara sa prutas.

Mga uri ng diyeta ng Maggi

Ang Maggi protein diet ay may tatlong uri:

• Orihinal - ang pangunahing pinagmumulan ng mga modernong uri ng diyeta.Idinisenyo para sa isang kurso sa pagbaba ng timbang na tumatagal ng 14 na araw. Hindi tulad ng iba pang mga sistema ng pagbaba ng timbang, ang diyeta na ito ay naglalaman ng sapat na dami ng mga calorie. Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng pamamaraan ay batay sa mga kemikal na reaksyon ng katawan, na tinitiyak ang unti-unting pagkasunog ng taba at ang pagkawala ng dagdag na pounds. Ang kemikal na diyeta ay ang pangalawang pangalan para sa isang espesyal na idinisenyong diyeta, batay sa kung saan nilikha ang mga sumusunod na pinahusay na opsyon.
• Cottage cheese - isang sistema ng nutrisyon batay sa cottage cheese.Ang pangunahing sangkap ay nagpapahusay sa pagkasira ng mga taba, tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason, at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat. Sa halip na cottage cheese, maaari mong gamitin ang mababang taba na mga varieties ng keso (na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 25%). Ang ganitong uri ng menu ng diyeta ay inirerekomenda para sa mga taong hindi pinahihintulutan ang puti ng itlog.
• itlog- isang dietary diet na may base ng itlog, na siyang pangunahing pinagmumulan ng protina at iba pang mahahalagang amino acid at trace elements. Salamat sa mga espesyal na napiling sangkap ng menu, ang mga panloob na organo ay gumagana nang normal, ang mga reaksiyong kemikal ay na-trigger, at ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize. Ang pagkain ng mga itlog sa isang regular na batayan ay pumipigil sa pagbuo ng anemia, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Mga rekomendasyon para sa diyeta ng Maggi

Upang makamit ang mabilis, kapansin-pansin at pangmatagalang resulta na may pinakamataas na benepisyo sa kalusugan, kailangan mong sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• siguraduhing uminom ng mga 2 litro ng tubig sa isang araw;
• mula sa mga inumin pinapayagan na gumamit ng mga sariwang kinatas na citrus juice, kape at herbal tea;
• pinapayagan na palitan ang anumang sangkap lamang ng mga gulay;
• mayonesa, alkohol, mga produktong harina - mga ipinagbabawal na produkto;
• ipinagbabawal ang mga pagkaing naglalaman ng asukal, mayaman sa karbohidrat at mayaman sa taba;
• Ang laki ng paghahatid ay hindi limitado, maliban kung ang isang tiyak na halaga ng produkto ay nakasaad sa menu;
• hindi mo maaaring baguhin ang karne ng manok para sa anumang iba pang karne, mahalaga na mahigpit na sundin ang menu;
• kung ang menu ay naglalaman ng isang salad ng mga prutas o gulay, maaari mong gamitin ang isang halo ng iba't ibang mga pinahihintulutang produkto;
• kung prutas o gulay lamang ang ipinahiwatig, inirerekomenda na kumain ng isang bagay nang walang paghahalo;
• sa kumbinasyon ng pisikal na aktibidad, makakamit mo ang mas makabuluhang mga resulta.

Mga produktong pinapayagan at ipinagbabawal

Diet Maggi (menu para sa 4 na linggo, isang talahanayan na may listahan ng mga pinapayagan at ipinagbabawal na pagkain):

	Mga Naaprubahang Produkto	Mga Ipinagbabawal na Produkto
Pagawaan ng gatas	Matigas na keso (na may taba na nilalaman na 17-20%) Ang cottage cheese na may taba na nilalaman ng 1-5%, ang walang taba na cottage cheese ay katanggap-tanggap para sa isang diyeta sa itlog Mga itlog Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay pinapayagan para sa pagkonsumo mula sa 4 na linggo ng dietary nutrition	Curd na may taba na nilalaman na higit sa 5% Mga mataba na keso (higit sa 20%) Walang pagkonsumo ng gatas
Mga berry at prutas	Lahat ng uri ng sitrus Aprikot Apple peras Persimmon Peach Isang pinya Pakwan Melon Kiwi mga plum Acai berries goji prambuwesas Strawberry Blackberry Blueberry	Ubas saging Petsa Mango Cherry igos Abukado
Mga produktong karne	Turkey manok karne ng baka Kuneho Partridge	Baboy karne ng tupa Itik Gansa
Iba't ibang gulay	Kamatis Pipino Brokuli utak ng gulay labanos Sibuyas Bawang Mga gulay	mais patatas Anumang munggo karot Beet
mga produktong harina	Crispbread ng cereal mga toast crackers Mula sa bran	Tinapay Pasta Matamis kahit ano
Mga sarsa at pampalasa	Balsamic vinegar Lemon juice Luya	Mayonnaise Ketchup Anumang mga sarsa
Seafood	Anuman	Walang Hangganan
Mga inumin	Tubig Herbal tea (walang asukal at pulot) Kape (walang idinagdag na gatas, creamer o sweeteners) Chicory	Mga juice limonada Mga inuming may alkohol mga cocktail

Ang talahanayan na ito ay hindi naglalaman ng anumang uri ng mga cereal, na nangangahulugang isang kumpletong pagbabawal sa paggamit ng mga cereal para sa panahon ng diyeta ng Maggi.

Ang isa pang mahalagang punto ay ang tamang paggamot sa init ng mga sangkap para sa mga pinggan. Pinapayagan ang mga pagkaing pinasingaw, pinakuluan o inihurnong. Maaari mong bahagyang magprito ng karne simula sa ika-4 na linggo ayon sa sistema ng nutrisyon at hindi hihigit sa isang beses bawat tatlong araw.

Ang orihinal na menu ng diyeta ni Maggi

Ang unang sistema ng pagbaba ng timbang ay nagsasangkot ng paggamit ng menu ng diyeta sa loob ng dalawang linggo. Ang panahong ito ay sapat na upang ayusin ang iyong diyeta at unti-unting mawalan ng timbang. Kung kailangan mo ng mas mabilis na pagsunog ng dagdag na pounds, dapat mong mahigpit na sumunod sa iniresetang menu.

Diet ni Maggi - menu para sa 2 linggo (talahanayan na may naka-iskedyul na menu):

	Almusal	Hapunan	Hapunan
Lunes		Mga prutas (walang saging o ubas)	Pinakuluang manok (dibdib), baboy (lean) o baka
Martes		Pinakuluang karne ng manok 200 gr.	Pinakuluang itlog 2 pcs. , sariwang gulay na salad, orange
Miyerkules		Keso (mababa ang taba), toast (rye bread) na may kamatis	Inihurnong karne (huwag gumamit ng mantika kapag nagluluto)
Huwebes	Isang pinakuluang itlog at kalahating suha	Prutas	Ang karne ng manok at sariwang gulay na salad
Biyernes		2 pinakuluang itlog, gulay (pinakuluang)	Inihurnong isda (dapat pumili ng mababang taba), sariwang gulay, suha
Sabado		Prutas	Inihurnong karne na may sariwang gulay
Linggo		Pinakuluang gulay, sariwang kamatis, suha	Mga pinakuluang gulay

Ang menu para sa ikalawang linggo ay kapareho ng para sa una.Mas mainam na ihanda nang maaga ang lahat ng sangkap upang maiwasan ang pagkain ng mga ipinagbabawal na pagkain.

Maggi egg diet menu para sa 4 na linggo

Ang unang kapansin-pansing resulta ng pagkain sa itlog ay makikita pagkatapos ng unang dalawang linggo.

Espesyal na menu batay sa paggamit ng mga itlog:

	Almusal	Hapunan	Hapunan
Lunes		Seafood, sariwang gulay, rye bread, anumang citrus fruit	2 pinakuluang itlog, sariwang gulay na salad
Martes		Chicken fillet (pinakuluang at inihurnong)	Anumang uri ng lean meat na may sariwang gulay
Miyerkules		Mga itlog 2 pcs.	Pinakuluang karne at sariwang salad
Huwebes	2 pinakuluang itlog, kalahating suha o orange	Kahit anong prutas	Chicken fillet at pinakuluang gulay na pampagana
Biyernes		Pritong itlog sa kama ng gulay	Lean meat na niluto sa oven na may mga gulay
Sabado		Grapefruit o iba pang citrus fruit	Ang karne ng manok na may sabaw
Linggo		Pinakuluang dibdib ng manok, kamatis, orange	Nilagang gulay

Upang ang katawan ay muling itayo at simulan ang proseso ng matatag na pagsunog ng taba ng masa, kinakailangan na sundin ang menu ng diyeta nang halos isang buwan.

Sa linggo 3 at 4, ang menu ay pinagsama-sama sa anumang anyo mula sa listahan ng mga sangkap mula sa sumusunod na talahanayan:

	Mga pagkain na pinapayagan sa linggo 3	Mga pagkaing pinapayagan sa ika-4 na linggo
Lunes	Anumang prutas (maliban sa datiles, ubas at saging)	Pinakuluang karne ng manok, sariwang gulay at prutas, karne ng tuna na niluto nang walang mantika
Martes	Mga gulay, sariwa o nilaga	Mga sariwang kamatis at pipino, rye bread (1 slice)
Miyerkules	Prutas at gulay	2 pinakuluang itlog, 2 dalandan, sariwang gulay
Huwebes	Isda, anumang pagkaing-dagat, repolyo	Karne ng manok, kamatis 3 pcs. , Pipino 1 pc.
Biyernes	Anumang uri ng walang taba na karne, karot, repolyo	Mga itlog, mga prutas ng sitrus, mga pipino
Sabado	Iba't ibang prutas	Ang karne ng manok, 2 pinakuluang itlog, sariwang gulay, mga prutas na sitrus
Linggo	Iba't ibang prutas	Isda, pinakuluang itlog 2 pcs. , mga kamatis 3 pcs.

Maggi curd diet diet para sa 28 araw

Ang dietary diet ay batay sa pagkonsumo ng cottage cheese sa malalaking dami. Ang iba pang mahahalagang sangkap ay nananatiling karaniwang sangkap: mga itlog, karne, gulay at prutas.

Ang diyeta ni Maggi - menu para sa 4 na linggo (talahanayan na may sistema ng nutrisyon para sa unang dalawang linggo ng buwan):

	Almusal	Hapunan	Hapunan
Lunes		Mga steamed fish, sariwang gulay, 1 slice ng rye bread, orange	Cottage cheese 200 gr. , sariwang gulay na salad
Martes		Pinakuluang o inihurnong karne ng manok (loin)	Meat (lean) at sariwang gulay na salad
Miyerkules		Cottage cheese o low-fat cheese	Pinakuluang karne at gulay na salad
Huwebes	Low-fat cottage cheese 150-200 gr. , kalahati ng anumang prutas na sitrus	Lahat ng uri ng prutas maliban sa ubas at saging	Ang pinakuluang o inihurnong fillet ng manok na may side dish ng pinakuluang gulay
Biyernes		Egg omelet na may sariwang gulay	Anumang inihurnong karne (lean part) na may mga gulay
Sabado		Mga dalandan o anumang iba pang bunga ng sitrus	Sabaw ng manok na may karne
Linggo		Pinakuluang karne ng manok (dibdib), sariwang kamatis, tangerine	Nilagang gulay

Ang menu para sa ika-3 at ika-4 na linggo ay nabuo nang nakapag-iisa mula sa mga pinapayagang produkto.

Ang listahan ng mga sangkap na maaaring gamitin sa pagluluto ay nasa sumusunod na talahanayan:

	Mga sangkap na maaaring gamitin sa ika-3 linggo	Mga sangkap na gagamitin sa ika-4 na linggo
Lunes	Iba't ibang prutas (hindi kasama ang mga petsa, ubas at saging)	Pinakuluang karne ng manok, sariwang gulay at prutas, karne ng tuna na niluto nang walang mantika
Martes	Mga gulay, sariwa o nilaga	Mga sariwang kamatis at pipino, rye bread (1 slice)
Miyerkules	Prutas at gulay	Cottage cheese, orange 2 pcs. , sariwang gulay
Huwebes	Isda, anumang pagkaing-dagat, repolyo	Karne ng manok, kamatis 3 pcs. , Pipino 1 pc.
Biyernes	Anumang karne, karot, repolyo	Mga itlog, mga prutas ng sitrus, mga pipino
Sabado	Kahit anong prutas	Ang karne ng manok, cottage cheese, sariwang gulay, mga prutas na sitrus
Linggo	Kahit anong prutas	Isda, cottage cheese, mga kamatis 3 mga PC.

Maaari bang sundin ng mga bata ang diyeta na ito?

Ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng mga protina ay nangangailangan ng patuloy na presensya ng ilang mga enzyme sa katawan. Upang matiyak ang proseso ng pagproseso at pag-alis ng mga produkto ng kanilang pagkabulok, ang mga bato at atay ay kailangang gumana sa isang mas intensive mode. Ang mga karagdagang pag-load ay hindi kapaki-pakinabang para sa katawan ng mga bata, kaya mas mahusay na magsimula sa mga mahigpit na diyeta mula sa edad na 18.

Maggi diet sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Ang pagbubuntis at paggagatas ay isang panahon ng pagtaas ng stress sa babaeng katawan.

Samakatuwid, ang mga kababaihan sa yugtong ito ng buhay ay pinapayuhan na umiwas sa anumang mga diyeta, kabilang ang diyeta ng Maggi.

Mga rekomendasyon para sa paghahanda at paggamit ng mga produkto

Ang ilang mga tip para sa wastong paghahanda ng pagkain:

• ang tsaa at kape ay maaaring inumin nang walang mga paghihigpit, ngunit hindi ka maaaring magdagdag ng asukal, pulot at gatas;
• ipinagbabawal ang pagluluto sa mantika;
• inirerekomenda na bawasan ang paggamit ng anumang pampalasa at asin sa panahon ng paghahanda ng pagkain;
• kailangan mong pumili ng walang taba na karne, at magluto at kumain ng manok na walang balat;
• ang mga salad ay maaaring tinimplahan ng balsamic vinegar o lemon juice.

Pisikal na aktibidad kasabay ng diyeta ng Maggi

Ang katamtamang ehersisyo kasama ang diyeta ay hindi lamang nagbibigay ng mas mabilis na pagbaba ng timbang, ngunit nagpapabuti din sa pangkalahatang kagalingan, hitsura at kondisyon ng balat. Makukuha mo ang pinakamainam na dami ng pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pang-araw-araw na paglalakad, paglangoy, o pagdalo sa aerobics tatlong beses sa isang linggo.

Sa mga pagsasanay sa bahay, ang bar ay itinuturing na pinaka maraming nalalaman, kung saan halos lahat ng mga grupo ng kalamnan ay kasangkot.Sa paglipas ng panahon, ang ehersisyo na ito ay tumatagal lamang ng ilang minuto sa isang araw.

Kung ninanais, bilang karagdagan sa tabla, maaari kang magsagawa ng mga pangunahing pagsasanay tuwing ibang araw:

• crunches upang sanayin ang mga kalamnan ng tiyan;
• push-up - pagsasanay para sa mga kamay;
• squats - hips at binti.

Ang pagkarga ay isa-isang inaayos, depende sa physical fitness.

Contraindications

Ang menu ng pandiyeta ay walang alinlangan na nakikinabang at nagpapagaling sa katawan.

Gayunpaman, may mga sitwasyon kung saan mas mahusay na umiwas sa isang diyeta:

• mataas na antas ng kolesterol sa dugo;
• pagkakaroon ng mga problema sa presyon;
• mga karamdaman sa atay, puso o bato;
• mga sakit ng digestive system.

Ano ang gagawin kung sakaling masira?

Kung nagkaroon ng pagkasira o hindi posible na sumunod sa mga patakaran ng nutrisyon sa pandiyeta, inirerekumenda na simulan muli ang diyeta. Maaari kang mag-ayos ng maikling pahinga at may panibagong sigla bumalik sa menu mula sa unang linggo.

Pag-alis sa diyeta

Ang pag-alis sa diyeta ay dapat na unti-unti. Ang unang linggo ay mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa pinirito at mataba.

Limitahan ang mga matatamis, pagkaing may starchy at alkohol - mga produktong nakakagambala sa mga proseso ng metabolic at maaaring makapukaw ng mabilis na pagbabalik ng mga nawalang kilo.

Pinakamainam na gamitin ang panahong ito upang bumuo ng mga bagong malusog na gawi at magsimula ng isang malusog na pamumuhay. Kumain ng mas maraming gulay at prutas, ipakilala ang mga cereal at munggo, siguraduhing isama ang mga pagkain mula sa malusog na taba sa iyong diyeta. Mahalagang tandaan na uminom ng maraming tubig at kumilos nang higit pa.

Pagkamahusay sa Diyeta

Ang diyeta ng Maggi (menu para sa 4 na linggo, talahanayan ng pagkain at mga rekomendasyon) ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng mga 10-20 kg bawat buwan. Ang pangunahing kondisyon ay mahigpit na pagsunod sa mga patakaran, mga tagubilin at isang malinaw na diyeta para sa bawat araw. Inirerekomenda na ulitin ang diyeta isang beses sa isang taon. Ang natitirang oras ay sulit din na kumain ng tama at humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Mayroong maraming mga positibong pagsusuri sa Internet na may mga larawan ng mga resulta ng paggamit ng rebolusyonaryong sistema ng pagbaba ng timbang.

Isang halimbawa ng resulta sa larawan bago at pagkatapos ng diyeta (minus 17 kg bawat buwan):

Mga recipe ng unang kurso para sa diyeta ng Maggi

Ang isang malawak na listahan ng mga sangkap ay nagbibigay-daan sa iyo upang maghanda ng iba't ibang mga pagkain para sa bawat araw. Ang mga halimbawa ng mga recipe para sa paghahanda ng mga unang kurso ay inilarawan sa ibaba.

Banayad na recipe ng borscht:

• Sibuyas.
• Beet.
• karot.
• repolyo.
• Bawang.
• Mga kamatis.
• Suka, pampatamis.

Hakbang-hakbang na mga tip sa pagluluto:

1. Linisin, hugasan at gupitin ang mga gulay.
2. I-squeeze out ang isang clove ng bawang gamit ang espesyal na press.
3. Blanch at i-chop ang mga kamatis.
4. Dalhin ang tubig sa isang pigsa, magdagdag ng asin sa isang minimum at magdagdag ng repolyo.
5. Magprito ng mga karot at sibuyas sa isang non-stick frying pan, idagdag ang kalahati ng mga tinadtad na beets at mga kamatis. Timplahan ng suka at pampatamis. Kumulo ng 20 minuto.
6. Ang ikalawang bahagi ng mga tinadtad na beets ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo na may isang kutsarita ng suka sa isang hiwalay na lalagyan.
7. Ang lahat ng mga sangkap ay idinagdag sa repolyo at nilagyan ng bawang. Ito ay kinakailangan upang dalhin ang borscht sa isang pigsa at i-off ito.

Gulay na sopas:

• Sibuyas na bawang.
• Kintsay.
• karot.
• repolyo.
• Bulgarian paminta.
• Mga kamatis.
• Dill.

Mga hakbang sa pagluluto:

1. Ang mga gulay ay hinuhugasan, binalatan at pinutol nang simetriko.
2. Ang mga kamatis at paminta ay dapat na peeled at tinadtad.
3. Ang halo ng mga gulay ay inilalagay sa isang palayok ng tubig, dinala sa isang pigsa.
4. Kailangan mong magluto ng kalahating oras, bago patayin, magdagdag ng makinis na tinadtad na dill.

Pangunahing pagkain

Ang diyeta ay naisip sa paraang ang pagkain ay mataas ang calorie, iba-iba at malasa. Samakatuwid, madaling bumuo ng mga nakabubusog na pangunahing kurso mula sa mga iminungkahing produkto.

Omelet na may mga gulay:

• sitaw;
• brokuli;
• utak ng gulay;
• kuliplor;
• itlog;
• asin paminta.

Nagluluto:

1. Kailangan mong i-steam ang mga gulay hanggang kalahating luto.
2. Hiwalay, pagsamahin ang mga itlog na may mga panimpla (minimum na halaga) at 1 kutsarang tubig.
3. Ang nagresultang pinaghalong itlog ay ibinuhos sa mga gulay at i-steam ng mga 15 minuto.

Inihurnong isda sa foil:

• fillet ng anumang matangkad na isda;
• suha;
• sibuyas;
• thyme;
• asin paminta.

Nagluluto:

1. Ito ay kinakailangan upang i-cut ang fillet sa mga bahagi at panahon sa isang minimum.
2. Mula sa isang suha, kailangan mong pumili lamang ng pulp.
3. I-chop ang sibuyas at thyme.
4. I-wrap ang isda sa foil at maghurno ng 15-20 minuto.
5. Kapag naghahain, ikalat ang isda sa isang unan ng pulp ng kahel.

Mga salad

Ang talahanayan na may mga pinahihintulutang produkto para sa menu ng diyeta ng Maggi ay naglalaman ng sapat na seleksyon ng mga gulay kung saan madaling gumawa ng mga recipe para sa masarap na salad sa loob ng 4 na linggo.

Isang sariwang gulay na salad:

• kampanilya paminta;
• mga kamatis;
• mga pipino;
• dahon ng litsugas;
• isang pares ng mga clove ng bawang;
• lemon juice;
• asin.

Mga hakbang sa pagluluto:

1. Ang lahat ng mga gulay ay pantay na pinutol, ang mga dahon ng litsugas ay maaaring punitin gamit ang iyong mga kamay.
2. Pisilin ang bawang sa pamamagitan ng isang pindutin.
3. Paghaluin ang lahat ng sangkap, magdagdag ng kaunting asin at lemon juice sa panlasa.

Pinakuluang Talong Salad:

• talong;
• kampanilya paminta;
• kamatis;
• sibuyas;
• bawang.

Nagluluto:

1. Pakuluan ang mga talong sa bahagyang inasnan na tubig hanggang maluto at lumamig.
2. Gupitin ang lahat ng mga gulay sa mga cube, pisilin ang bawang sa pamamagitan ng isang pindutin.

mga panghimagas

Nagbibigay din ang Maggi diet ng malusog at masasarap na dessert sa menu.

Curd dessert na may mga prutas:

• mababang-taba cottage cheese;
• isang dakot ng anumang pinahihintulutang prutas;
• vanillin;
• kanela;
• pampatamis.

Mga hakbang sa pagluluto:

1. Gupitin ang mga prutas sa mga cube.
2. Paghaluin ang cottage cheese na may mga prutas.
3. Magdagdag ng pampatamis, kanela at banilya sa panlasa.

karot na kaserol:

• karot;
• itlog;
• cottage cheese.

Nagluluto:

1. Pakuluan ang mga karot.
2. Paghaluin ang cottage cheese na may mga pula ng itlog.
3. Talunin ang mga puti ng itlog hanggang sa mabuo ang stiff peak at idagdag sa curd mixture.
4. Haluing mabuti at ilagay sa isang baking dish.
5. Maghurno sa oven o slow cooker nang halos kalahating oras.

Ang kakaiba ng diyeta ng Maggi ay nakasalalay sa malawak na seleksyon ng mga produkto para sa pag-compile ng isang menu para sa 4 na linggo, na maginhawang nakolekta sa isang talahanayan. Ang kakayahang magluto ng masasarap na pagkain at maging ang mga panghimagas na may mga benepisyo sa kalusugan ay isang tiyak na dagdag para sa mga gustong pumayat.